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Da gennaio allenati con noi!

Stampa, compila e ritaglia il nostro coupon, presentandolo presso la nostra palestra riceverai in omaggio una settimana di prova gratuita!

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Palestra flexing INC. dance

Istruttori qualificati

Programmi personalizzati (compresi in abbonamento)

Potenziamento muscolare

Flexing, tra le poche palestre a Bologna, è dotata degli attrezzi KETTLEBELL TRAINING per rendere ancora più esclusivo il tuo allenamento. Kettlebell è l’attrezzo ginnico tradizionale dei paesi dell’est composto da una palla di ghisa con cui si praticano esercizi in grado di coinvolgere praticamente tutto il corpo ed è in grado di sviluppare capacità cardiovascolare, forza resistente e forza espolosiva a seconda del programma di allenamento svolto.

Flexing è un centro autorizzato all’utilizzo di Pancafit. Pancafit agisce sulle catene muscolari riallungando i muscoli tesi e retratti che sono responsabili di numerose patologie quali: cervicalgie, lombalgie, lombosciatalgie, tendiniti, periartriti, tunnel carpale, ernie del disco, artrosi.

Personal trainer

Ginnastica dimagrante, rassodante e di mantenimento

Ginnastica preparatoria a tutti gli sport

Corsi COLLETTIVI (compresi in abbonamento) di :

G.A.G. (gambe, addominali, glutei)

TOTAL BODY

Programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

CIRCUIT TRAINING

L’allenamento a circuito “circuit training” consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare ma anche la funzionalità dell’apparato cardio – respiratorio.

FIT BOXE

Esercizio fisico di tipo aerobico che sfrutta la tecnica di boxe a ritmo piuttosto sostenuto di musica. La fitboxe riesce a riunire in sè un’ottima attività fisica ed un’efficace tecnica di autodifesa adatta sia a uomini che a donne di tutte le età

PILATES

Sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti della forza di tutto il corpo senza creare un eccesso di massa muscolare.

REBOUNDAIR (pedana rimbalzante)

L’esercizio di rimbalzo sul ReboundAIR è una froma di allenamento completa, efficace e divertente. Il beneficio principale dell’allenamento è il rilascio di tensione e stress che causano rigidità e dolori comuni. Il ReboundAIR è un attrezzo fitness che riesce ad assorbire gli impatti e quindi evita microtraumi. Inoltre gli esercizi eseguiti producono una sorta di massaggio linfodrenante utile per ridurre gli inestetismi della cellulite.

CARDIO TONE

Combinazione di elementi di aerobica, step e gag. Diventa utile per tonificare la muscolatura e stimolare l’attività cardiovascolare in modo equilibrato e divertente.

ABDOMINAL CIRCUIT

Lezione suddivisa in due fasi, una parte aerobica su step alternata a movimenti di tonificazione e una parte a terra per allenare in maniera specifica i muscoli addominali.

GINNASTICA DOLCE

Ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.

CORPO LIBERO

STRETCHING

MOVIDA FITNESS

Corso di ginnastica travestito da lezione di ballo ! Le scelte musicali sono varie e coinvolgenti, i movimenti sono di facile esecuzione in modo che tutti possano seguirli correttamente, aumentando l’attività cardiovascolare, utile per dimagrire e tonoficare divertendosi

Corso di KICK BOXING

orario: MARTEDI’ e GIOVEDI’ 20.30 – 22.00

Prima lezione di prova gratuita a partire da martedì 14 settembre !!

Classe “open” per chi si interessa già di teatro corporeo e di danza, per affinare la tecnica performativa a più dimensioni.

Il lavoro di questa master class si basa sulle principali tecniche moderno-contemporanee (Graham, Horton, Limon) oltre che sui principi del balletto classico contemporaneo e puntano a dare uno spessore performativo ed interpretativo ai danzatori provenienti da diversi background, chiarendo i principi della tecnica di movimento.

In questa classe si vuole offrire un’esperienza completa: fisica, emotiva, storica e culturale.

Pin UP Not Only Burlesque è il primo programma di sexy training.
Per la prima volta non si allenano soltanto i muscoli, ma la sensualità, il portamento e tutto ciò che è femminilità e passione.
E’ un programma di musiche e semplici routine pre-coreografate che mette in grado chiunque di sentirsi una diva del “Burlesque” o del “Moulin Rouge”!
Le coreografie attraversano stili diversi e sono caratterizzate dall’utilizzo di “gadgets” differenti a seconda delle routine che verranno svolte. Insomma, pronte a diventare delle star?

Le lezioni del corso PIN UP Not Only Burlesque si terranno:

lunedì dalle 20.30 alle 21.30
sabato dalle 13.00 alle 14.00

Sembra un mini trampolino o tappeto elastico, ma non lo è.
Si chiama ReboundAIR, ed è un efficacissimo strumento professionale per la salute, ecco i suoi benefici più importanti:

miglioramento di equilibrio e postura
perdita di peso
nessun impatto con il suolo e micro traumi
massaggio linfodrenante
massaggio muscolare
ossigenazione cellulare

ReboundAir, estremamente facile da apprendere, è molto divertente.